Viele Kräuter, Gewürze und ätherische Öle, die in der Bibel erwähnt werden oder die in der christlichen Tradition geschätzt werden, können bei einer Erkältung unterstützend wirken. Die "Apotheke Gottes" wird dabei oft als eine symbolische Beschreibung für die natürlichen Heilmittel verstanden, die Gott durch die Schöpfung bereitgestellt hat.
Darauf greift auch die Klosterheilkunde zurück, die inspiriert durch die Lehren von Hildegard von Bingen und anderen klösterliche Traditionen, eine Vielzahl natürlicher Heilmittel zur Linderung von Erkältungssymptomen bietet. Der ganzheitliche Ansatz der Klosterkunde spricht Körper, Geist und Seele an und stärkt die Selbstheilungskräfte.
Kräuter und Gewürze wirken als Tee zubereitet. Das gewisse Etwas dazu liefert Honig. Er ist antibakteriell und beruhigend. Das sind die Powerpflanzen:
Thymian
Wirkung: Antibakteriell, schleimlösend, entzündungshemmend.
Anwendung: Thymiantee zur Linderung von Husten und Halsschmerzen oder für Dampfinhalationen.
Bertram
Wirkung: Stärkt die Abwehrkräfte und fördert die Schleimlösung.
Anwendung: Ein kleiner Teelöffel Bertrampulver in Speisen oder Tee gemischt.
Salbei
Wirkung: Antibakteriell und entzündungshemmend.
Anwendung: Als Tee oder Gurgellösung bei Halsschmerzen.
Ingwer
Wirkung: Wärmend, entzündungshemmend und schleimlösend.
Anwendung: Frischer Ingwertee mit Zitrone und Honig.
Kurkuma
Wirkung: Antioxidativ und entzündungshemmend.
Anwendung: In warmer Milch (Goldene Milch) oder als Gewürz in Suppen.
Knoblauch
Wirkung: Antibakteriell, antiviral und immunstärkend.
Anwendung: Roh in Speisen oder als Aufguss mit Honig.
Zimt und Nelken
Wirkung: Antibakteriell und wärmend.
Anwendung: In Tee oder als Gewürz in warmer Milch.
Pfefferminze
Wirkung: Kühlend und schleimlösend.
Anwendung: Als Tee oder Inhalation bei verstopfter Nase.
Fenchel
Wirkung: Beruhigend für Hals und Bronchien.
Anwendung: Fencheltee bei Hustenreiz, mit Honig gesüßt.
Eibischwurzel
Wirkung: Schleimhaut schützend, reizlindernd.
Anwendung: Als Tee oder Aufguss zur Beruhigung bei Halsentzündungen.
Galgant
Wirkung: Wärmend, entzündungshemmend und durchblutungsfördernd.
Anwendung: Frisches Galgantpulver in Tee oder warme Getränke geben.
Hyssop
Wirkung: In der Bibel als reinigend und heilend erwähnt (Psalm 51,9).
Anwendung: Hyssoptee kann bei Erkältungen und Husten hilfreich sein.
Myrrhe
Wirkung: Bekannte für ihre antibakteriellen Eigenschaften.
Anwendung: Kann als Öl zum Gurgeln verwendet werden.
Es gibt auch einige ätherische Öle, die es in sich haben.
Thymianöl
Wirkung: Besänftigen den Hustenreiz und machen die Atemwege wieder frei.
Anwendung: Ein paar Tropfen in ein Trägeröl wie Jojobaöl gemischt und auf Brust und Rücken einmassieren.
Eukalyptusöl
Wirkung: Schleimlösend und erleichtert das Atmen.
Anwendung: Inhalation oder ein paar Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser geben.
Teebaumöl
Wirkung: Antibakteriell und antiviral.
Anwendung: Inhalation oder als Zusatz in einem Dampfbad.
Lavendelöl
Wirkung: Beruhigend und entspannend.
Anwendung: Ein paar Tropfen in ein warmes Bad oder auf das Kopfkissen.
Zitronenöl
Wirkung: Immunstärkend und antiviral.
Anwendung: Ein paar Tropfen in warmes Wasser mit Honig oder zur Diffusion.
Rosmarinöl
Wirkung: Durchblutungsfördernd und schleimlösend.
Anwendung: Inhalation oder Massage des Brustbereichs (verdünnt mit einem Trägeröl wie Jojobaöl).
Weihrauchöl
Wirkung: Entzündungshemmend und beruhigend.
Anwendung: Diffusion oder ein Tropfen auf die Schläfen (verdünnt).
Zedernholzöl
Wirkung: Beruhigend und reinigend. Entzündungshemmend und antibakteriell. Kann den Hustenreiz lindern.
Anwendung: Ein paar Tropfen heißem Wasser zufügen und inhalieren.
Achten Sie auf hochwertige, naturreine, ätherische Öle und Kräuter. Ätherische Öle sollten immer verdünnt angewendet werden, da sie in konzentrierter Form Hautreizungen verursachen können. Vorsicht bei Allergien: Testen Sie neue Heilmittel zunächst in kleiner Menge.
Hildegard von Bingen empfahl eine leicht verdauliche Ernährung, die den Körper entlastet und stärkt. Bei Erkältungen sind warme, flüssige Speisen ideal, zum Beispiel Dinkelbrei mit Galgant und Honig - das wärmt und stärkt - oder Kräutersuppen mit Dinkel und immunstärkenden Gewürzen. Auch die vorbeugende Lebensweise war ihr wichtig. Frische Luft mit Spaziergängen zur Förderung der Durchblutung, ausreichend Schlaf, der für die Erholung des Körpers wichtig ist, und die Vermeidung von Übermaß. Maßvolles Essen und Trinken, um das Immunsystem nicht zu belasten.
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